为帮助大学生掌握实用的心理调适方法，提升心理健康素养，4月23日，由清澈蓝天社区和学院共同组织的“心灵成长导航，青春向阳而生”心理健康专题讲座在知津楼红河一阶举办。讲座由学校蔚蓝心理健康中心心理咨询师马永甫老师主讲，清澈蓝天社区所辖学院200余名学生参加。

马永甫以压力小测试引入，结合学生在学习生活中常见的心理困扰，点明心理健康的重要意义。她围绕“大学生常见心理困扰的识别与应对”核心要点，系统梳理了新生适应、学业压力、科研焦虑、人际矛盾、就业迷茫等典型问题，引导同学们从情绪、行为、生理三个维度进行自我觉察与判断，帮助大家破除对心理健康问题的误解与羞耻感。在实用技能方面，马永甫重点介绍了各种调节技巧，并结合时间管理、任务分解等方法，提供了可操作的自我调适方案。讲座最后，她呼吁大家关注自身及身边同学的心理健康，共同营造温暖包容、互助成长的社区氛围。

本次讲座兼具专业性与实用性，既帮助同学们科学认识心理压力，又掌握了有效的情绪调节与沟通技巧。bw必威西汉姆联官方网站将持续推进心理健康教育系列活动，助力学生以积极心态投身专业学习，在成长之路上向阳而行、健康成长。

撰稿：孙凌涛     一审：张梓涵     二审：柏栋予    三审：赵锋